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【三伏天】天气炎热，请不要做这些事情

发布：saya888admin 浏览：1874次

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温***高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

2018年三伏时间表：

【初伏：7月17日—7月26日】【中伏：7月27日—8月15日】【末伏 : 8月16日—8月25日】

友情提示：

1、40天时间请您不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。

2、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

3、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。多吃含水量较高的蔬菜；新鲜水果都可以用来补充水分。

4、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，***神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

5、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

6、夏天出门记得要备好防晒用具，***好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，***好涂抹防晒霜。

7、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

8、一年一度的伏天请您珍惜！（温暖传递）每天热水泡脚，艾灸，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！珍惜这短短40天，健康的身体比什么都重要哦！

解暑图片：（心静自然凉）